Станция закаливания № 1
Событие из афиши Venta. Билеты и запись обычно на сайте организатора. Если запись открыта и здесь, можно участвовать через Venta.
Федерация зимнего плавания в городе Москве https://fzzpmsk.ru приглашает на Станцию закаливания № 1. Станция закаливания № 1 открыта по средам с 17.00 до 21.00 и субботам с 10.00 до 14.00. Если вам удобно другое время, напишите нам, мы учтем ваши пожелания при первой возможности расширим график работы. Ледяные ванны привлекают способностью быстро снимать воспаление, ускорять восстановление после нагрузок и улучшать настроение. Организм погружается в состояние стресса, которое стимулирует выброс эндорфинов и дофамина. Это дарит мощный заряд бодрости и укрепляет иммунитет. Температурный режим ледяной ванны поддерживается на уровне +2+10 градусов Цельсия. Погружение в ледяную ванну представляет собой уникальный вид закаливающей процедуры, отличающийся от других методов. Начинающим рекомендуется первое погружение продолжительностью от нескольких секунд. Основные эффекты процедуры: Восстановление после тренировок; Снятие стресса; Укрепление иммунитета; Здоровье кожи и сосудов. Базовые правила: Начинайте с 20–60 секунд, медленно и постепенно увеличивая время до 5–10 минут; Не принимайте ледяную воду сразу после бани или тяжелой тренировки, дайте телу остыть; Сохраняйте регулярность занятий закаливанием. Взять с собой: Купальный костюм (плавки); Полотенце; Халат, тапочки (по желанию). Перед погружением в ледяную ванну рекомендуется принять душ. Занятия проводятся по предварительной записи. В стоимость включено пользование раздевалками и душевыми кабинами. Правила посещения: Перед началом занятий каждый участник проходит обязательный инструктаж, подписывает расписку об ответственности и предоставляет согласие на обработку персональных данных. Требования инструктора по закаливанию подлежат обязательному выполнению. Максимально допустимое время пребывания в ледяной ванне составляет 10 минут (при подтвержденной холодовой подготовке). В случае отмены занятия или оформления заявки на возврат, денежные средства возвращаются, если заявка на возврат направлена не позднее, чем за один день до запланированной тренировки. Оформление билета на тренировку свидетельствует об ознакомлении с данными правилами и готовности их соблюдать. Наши контакты для ваших вопросов и пожеланий, а также запросов на индивидуальный план закаливания или холодовой подготовки: +7 916 1231739 max, телеграм fzzpmsk@gmail.com fzzpmsk@yandex.ru t.me/fzpmoscow t.me/moswinterswim Приглашаем попробовать свои силы в соревнованиях по зимнему и ледовому плаванию и на открытой холодной воде: https://ruswinterswim.ru https://winterswimstart.ru Ознакомительное событие. Запись и билеты оформляй на сайте организатора.